Rutkow-kręgosłup i zdrowie to podstawa- usprawiedliwione. Drazekm też ,jak pamiętam-jakaś kontuzja kręgosłupa i długi tułów- Ale Jdolan-nie usprawiedliwione -po prostu nie trenujesz wszechstronnie brzucha (np brak skośnej ławeczki na brzuch :) ) stąd te kombinacje z obciążeniem przy stopach . Jak się przyłożysz -zrobisz to bez tych udziwnień [...]
[...] "nienormalne" zachowania żywieniowe, doszłam właśnie tutaj ważne jest zdrowe odżywianie, wprowadzenie nowych nawyków, podjęcie jasnych i stanowczych decyzji co do sposobu w jaki chcę i mogę się teraz odżywiać, ale dieta to nie wszystko bo jak wiadomo jedzenie staje się przykrywką i często ucieczką od prawdziwego źródła problemu, który tkwi w [...]
[...] obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, pedaly-mnuejszosc, a wszyscy oni chcieliby rządzić :) na szczęście mamy demokrację i liczy się głos większości. Kłamiesz jak z nut :) Nie ma opcji, nie uwierze, że masz 51 lat albo posuwasz sie do tak podłych manipulacji. Po 1 : [...]
[...] i to cały nasz trening, przerwy praktycznie zerowe ( u mnie są to 30 sek po 3 serie na ćwiczenia i wyrabiam się w 30 minut zrobić taki trening, mega wygodnie, a zmęczony jak po kompleksach sztangowych). Dużo ww, żeby uzupełniać glikogen, który w dni bez treningu i podczas postu jest uszczuplany i oczywiście po treningu z wysoką wrażliwością [...]
Dobra a wiec lecimy z koxem. Jak juz wspomnialem masz pdobny problem jak ja kiedys ale nie jest beznadziejnie. W 4 tygodnie nie nadrobisz wieloletnich bledow zywieniowych to jest wiecej niz pewne ale uwazam ze w pol roku spokojnie zauwazysz duza roznice, aczkolwiek wszystko zalezne od tego jak twoj organizm bedzie reagowal. Co do diety nie mam co [...]
A tak naprawde jak ktos ma kase to idzie w usa do lekarza i mozna cpac - koksowac do woli, tutaj tylko na to czekaja, zeby w czlowieka ladowac drugs, poprosze wylaczyc TVN i przestac czytac gazety ;-) nawet gh od reki mozna zalatwic, ale trzeba miec bibule. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-07-18 07:02:49
Milo mi to czytac, ja tez bardzo lubie forumowiczow ale niekiedy sila wyzsza A wiec tak jak piszesz wszystko jest dla ludzi ale lepiej jak sportowiec w ten sposob bawi sie raczej "od swieta". Jezeli podczas sporzywania alkoholu nie chcesz byc na tzw. rauszu to sporzyj wczesniej oliwe z oliwek lub olej lniany. Dluzej bedziesz w formie, [...]
[...] z nim na siłownię, gdyż ,,w towarzystwie zawsze raźniej”. Akurat umówiliśmy się na godz. 12 już na miejscu. Zostało mi jeszcze trochę czasu, więc trzeba go sobie jakoś wypełnić. Sprzątam z wierzchu co się da, potem siadam przed telewizorem, lecz za pół godziny zachciewa mi się przestudiować parę stron czasopisma KiF, a także [...]
po pierwsze poczytaj, po drugie policz.. co czytac? podobne tematy, a szczegolnie rady w nich! co liczyc? bilans pozywieniowy - jak to sie robi? -trzeba czytac Najpierw zaczni od policzenia tego, potem rozloz na kilka posilkow ( w jaki sposob jest napisane w jakims temacie), nastepnie przeanalizuj tabele pokarmowe (dostepne na forum ), uloz [...]
[...] tutaj roznosi" bzdura , cały czas w tym NASZYM sporze chodzi o funckonowanie kolana bez więzadła. "Sam (autor) mówił,że nie miał żadnego urazu" - Jak nie jak tak no chyba, że nie umiem czytać ps. przypomne tylko, że cały czas zakładamy, że autor jest z niewydolnym ACL. Tak wiem Kradam, znowu zakladam, ale bez tego, załozenia [...]
[...] Zwykły chłopak z 190cm wzrostu, raczej wyglądem przypominam koszykarza aniżeli pakerka. - ćwiczenia na klatę i biceps - klata hm... pewnie dziwnie to zabrzmi ale dopiero jak wywaliłem z treningu (w sumie Wodyn wywalił) skos głową do góry a zamienił na dociskani eklata zaczęła wyglądać o niebo lepiej. Nie abym się chwalił ale docisk ma duży [...]
[...] i tu się kłania nauka z filmów. Niektórych ćwiczeń nie da rady nauczyć się z filmów trzeba też czytać. Tutaj na SFD pełno jest artów o MC, siadach i innych ćwiczeniach jak je prawidłowo robić. Szukaj, czytaj, oglądaj, ucz się ;-) Przejrzyj temat z filmami (w regulaminie) tam są filmiki najczęściej z tłumaczeniem (napisami lub mówią) ja [...]
[...] nie wiem czy wiesz ale większość musiała odejść, chociaż nie chcieli zabardzo po spadku Juve do Serie B, Cannavaro kiedyś gdzieś napisał że by wrócił czy coś takiego, jednak jak władze Juve nie chciały go spowrotem to powiedział że w madrycie jest mu dobrze. Wiem że nie ma sensu czytać niektórych artykułów ale jak piłkarz zostaje tyle lat w jedym [...]
Onet jaki wp itp. nastawione są na liczbę wyświetleń a nie na treść,wielokrotnie w tych ich art. są takie błędy że głowa mała.Jedyne co im wychodzi to sprytne nazwanie artu na stronie głównej by ludzie się łapali i wbijali w art. patrząc na treści tych artów niestety muszę się zgodzić, choć to troche smutne. Dziennikarze piszą o tym co się sprzeda [...]
[...] na pograniczu gimbazy i lajkonika siłownianego a wystarczyło czytać ze zrozumieniem to co pisze xzaar i Magor o brzuchu, core, tłoczni, stabilizacji zamiast oglądac jakieś anglojęzyczne kanały na YT o zielonych żabkach nawet triatloniści robią brzuch bo wiedzą że ogrywa ważną rolę, a nie sądzę że xzaarowi jakoś specjalnie na kracie [...]
Remik idz sie wyzyj do lasu, przez neta kazdy jest mocny w gebie, i nie wiem co ja polecalem ale jak cos pisalem to z sensem palo. Albo przyjedz do mnie do Wroclawia cipko i pogadamy na zywo. Tyle odemnie, sory chlopaki ze musicie to czytac.